Asam Urat Pada Perempuan: Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi visual menunjukkan area-area nyeri yang mungkin dialami penderita asam urat.

Asam urat seringkali diasosiasikan dengan kaum pria, namun anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Perempuan juga rentan mengalami peningkatan kadar asam urat, terutama setelah memasuki masa menopause. Kondisi ini, jika tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang mengganggu kualitas hidup. Memahami asam urat pada perempuan adalah langkah awal yang krusial untuk pencegahan dan penanganan yang efektif.

Apa Itu Asam Urat?

Asam urat adalah produk akhir dari pemecahan purin, senyawa yang secara alami ada di dalam tubuh dan juga ditemukan dalam makanan tertentu. Sebagian besar asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal dalam bentuk urine. Namun, ketika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ginjal tidak mampu mengeluarkannya secara efisien, kadar asam urat dalam darah dapat meningkat. Kondisi ini dikenal sebagai hiperurisemia.

Mengapa Perempuan Juga Rentan Terkena Asam Urat?

Sebelum menopause, perempuan umumnya memiliki kadar asam urat yang lebih rendah dibandingkan pria. Hal ini disebabkan oleh hormon estrogen yang membantu ginjal membuang lebih banyak asam urat dari tubuh. Namun, setelah menopause, kadar estrogen menurun, sehingga kemampuan tubuh untuk membuang asam urat juga berkurang. Hal inilah yang meningkatkan risiko perempuan mengalami hiperurisemia dan serangan gout (radang sendi akibat penumpukan kristal asam urat).

Selain perubahan hormonal pasca-menopause, faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko asam urat pada perempuan meliputi:

• Genetika: Riwayat keluarga dengan asam urat dapat meningkatkan risiko.
• Kondisi Medis Tertentu: Penyakit ginjal, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kondisi yang menyebabkan peradangan kronis seperti psoriasis.
• Obat-obatan: Beberapa jenis obat seperti diuretik, aspirin dosis rendah, dan obat imunosupresan dapat meningkatkan kadar asam urat.
• Berat Badan Berlebih atau Obesitas: Kelebihan berat badan meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuannya untuk dikeluarkan oleh tubuh.
• Pola Makan Tidak Sehat: Konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, makanan laut tertentu (sarden, teri), serta minuman manis dan beralkohol.

Gejala Asam Urat pada Perempuan

Gejala asam urat mungkin tidak selalu muncul pada semua orang yang memiliki kadar asam urat tinggi. Namun, ketika kadar asam urat mencapai titik tertentu, kristal asam urat dapat terbentuk dan mengendap di persendian, menyebabkan serangan gout yang sangat menyakitkan. Gejala serangan gout meliputi:

• Nyeri Sendi Mendadak: Rasa sakit yang hebat, seringkali terjadi di malam hari, biasanya menyerang jempol kaki, namun bisa juga terjadi di pergelangan kaki, lutut, siku, atau pergelangan tangan.
• Pembengkakan dan Peradangan: Sendi yang terkena akan terasa panas, bengkak, kemerahan, dan sangat sensitif terhadap sentuhan.
• Keterbatasan Gerak: Kesulitan menggerakkan sendi yang terkena akibat nyeri dan bengkak.

Serangan gout dapat berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Jika asam urat tidak ditangani, serangan dapat menjadi lebih sering dan lebih parah, serta dapat menyebabkan kerusakan sendi permanen dan pembentukan tophi (benjolan kristal asam urat di bawah kulit).

Cara Mengelola dan Mengatasi Asam Urat pada Perempuan

Meskipun asam urat tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, kondisi ini dapat dikelola secara efektif untuk mencegah serangan gout dan komplikasi lainnya. Pendekatan pengelolaannya meliputi perubahan gaya hidup dan, jika diperlukan, pengobatan medis:

1. Perubahan Pola Makan

Mengatur pola makan adalah kunci utama. Fokus pada konsumsi:

• Buah-buahan dan sayuran segar (kecuali yang tinggi purin seperti bayam dalam jumlah sangat banyak).
• Biji-bijian utuh.
• Produk susu rendah lemak.
• Air putih yang cukup untuk membantu mengeluarkan asam urat.

Batasi atau hindari konsumsi:

• Daging merah, jeroan, dan daging unggas tertentu (misalnya bebek).
• Makanan laut seperti sarden, teri, kerang, dan ikan makarel.
• Minuman manis yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.
• Minuman beralkohol, terutama bir.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Menurunkan berat badan secara bertahap jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dapat secara signifikan membantu menurunkan kadar asam urat. Hindari diet ketat atau penurunan berat badan yang terlalu cepat, karena dapat memicu serangan gout.

3. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme. Pilih olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

4. Cukup Minum Air Putih

Minum minimal 8 gelas air putih per hari membantu ginjal bekerja lebih efisien dalam membuang kelebihan asam urat dari tubuh.

5. Pengobatan Medis

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup atau serangan gout sering terjadi, konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat untuk:

• Meredakan nyeri dan peradangan saat serangan gout terjadi (misalnya obat antiinflamasi nonsteroid/OAINS, colchicine, atau kortikosteroid).
• Menurunkan kadar asam urat dalam jangka panjang (misalnya allopurinol atau febuxostat).

Penting untuk diingat bahwa diagnosis dan penanganan asam urat harus dilakukan oleh profesional medis. Dengan pemahaman yang baik dan penanganan yang tepat, perempuan dapat mengelola asam urat dengan efektif dan tetap menjalani hidup yang sehat dan aktif.