Salah urat, atau dalam istilah medis disebut terkilir atau keseleo, adalah kondisi umum yang dapat terjadi pada siapa saja. Cedera ini terjadi ketika ligamen, jaringan kuat yang menghubungkan tulang dengan tulang, meregang berlebihan atau robek. Dampaknya bisa bervariasi dari rasa nyeri ringan hingga ketidakmampuan untuk bergerak.
Salah urat paling sering terjadi pada pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, dan jempol kaki. Penyebabnya bisa beragam, seperti jatuh dengan posisi yang salah, terpeleset, benturan saat berolahraga, atau gerakan memutar yang tiba-tiba. Tingkat keparahan salah urat diklasifikasikan menjadi tiga kategori:
Gejala yang dialami dapat bervariasi tergantung tingkat keparahannya, namun umumnya meliputi:
Penanganan awal yang tepat sangat krusial untuk meminimalkan rasa sakit, mengurangi pembengkakan, dan mempercepat penyembuhan. Prinsip utama yang sering direkomendasikan adalah metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) atau PRICE (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation).
Segera hentikan aktivitas yang menyebabkan cedera. Lindungi area yang sakit agar tidak terkena tekanan atau gerakan yang lebih parah. Gunakan alat bantu seperti kruk jika diperlukan, terutama untuk cedera pada kaki.
Oleskan kompres dingin pada area yang cedera selama 15-20 menit, setiap 2-3 jam sekali, dalam 24-48 jam pertama setelah cedera. Gunakan es yang dibungkus kain atau kantong es khusus agar tidak terjadi radang dingin. Kompres dingin membantu mengurangi pembengkakan, peradangan, dan rasa sakit.
Gunakan perban elastis untuk membalut area yang cedera. Balutan harus cukup rapat untuk mengurangi pembengkakan, namun tidak terlalu ketat sehingga mengganggu sirkulasi darah. Lepaskan balutan sebelum tidur.
Angkat bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung, terutama saat berbaring atau duduk. Ini membantu mengurangi penumpukan cairan di area yang cedera, sehingga mengurangi pembengkakan.
Selain penanganan RICE/PRICE, obat-obatan dapat membantu meredakan gejala. Ada beberapa jenis obat yang bisa Anda pertimbangkan:
Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol (asetaminofen) dapat digunakan untuk mengatasi rasa nyeri ringan hingga sedang. Obat ini bekerja dengan mengurangi persepsi rasa sakit tanpa memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.
OAINS seperti ibuprofen, naproxen, atau diklofenak sangat efektif untuk mengurangi rasa nyeri sekaligus peradangan dan pembengkakan. OAINS bekerja dengan menghambat produksi zat kimia dalam tubuh yang menyebabkan peradangan. Penting untuk mengonsumsi OAINS sesuai dosis yang dianjurkan dan memperhatikan efek sampingnya, seperti gangguan lambung.
Banyak tersedia krim atau salep yang dirancang khusus untuk meredakan nyeri otot dan sendi akibat cedera seperti salah urat. Beberapa mengandung bahan aktif seperti menthol atau kamper untuk memberikan sensasi dingin yang menenangkan, sementara yang lain mengandung OAINS topikal yang diserap melalui kulit untuk meredakan peradangan dan nyeri secara lokal.
Meskipun banyak kasus salah urat dapat ditangani di rumah, penting untuk mencari pertolongan medis jika Anda mengalami:
Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut, termasuk rontgen, untuk memastikan tidak ada patah tulang atau cedera serius lainnya. Mereka juga dapat memberikan saran pengobatan lebih lanjut, seperti fisioterapi, atau meresepkan obat yang lebih kuat jika diperlukan.